¿Qué destruye nuestra salud?
Hay muchos hábitos que hacemos que dañan nuestro cuerpo, algunos de estos hábitos sabemos que causan daño y hay algunos que hacemos sin conocer sus efectos negativos. En este artículo mencionaremos estos hábitos y mostraremos sus efectos.
Hábitos que destruyen nuestra salud:
- no hacer ejercicio
El ejercicio no sólo le ayudará a relajarse y revivir el estrés; también tiene innumerables efectos en todos los sistemas del cuerpo. Entonces, cuando no hace ejercicio, está perdiendo muchos beneficios, como efectos positivos en la salud del corazón, la salud del cerebro, la salud de los músculos y los efectos psicológicos.
- Adicción a sustancias
Hay muchas sustancias nocivas que consumimos, como el tabaco y el alcohol. Cuando empezamos a consumir estas sustancias, nos estamos exponiendo a todos los daños. Beber o fumar en exceso está relacionado con trastornos de salud, por ejemplo, presión arterial alta, enfermedades hepáticas, accidentes cerebrovasculares, depresión, ansiedad y cáncer.
- Atracones
Muchos de nosotros consumimos grandes cantidades de comida cuando estamos tristes o ansiosos. Este hábito es nocivo y afecta negativamente a nuestro organismo, ya que puede provocar enfermedades mentales peligrosas como la anorexia o la bulimia.
4.Hacer explotar tus auriculares
Muchos de nosotros aumentamos el volumen al nivel máximo cuando usamos auriculares, pero este es un hábito muy dañino y puede provocar pérdida de audición a medida que envejecemos. Por lo tanto, no debemos aumentar el volumen ni usar auriculares durante mucho tiempo. de tiempo.
- Estilo de vida sedentario y estar demasiado tiempo sentado.
Dormir todo el día simplemente por pereza es un hábito muy peligroso ya que puede provocar muchos trastornos de salud. Los estudios demuestran que este hábito puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, obesidad, diabetes, cáncer y otras.
6. Morderse las uñas
Muchas personas tienen este hábito debido a la ansiedad, y este hábito también afecta negativamente a nuestra salud, ya que puede dañar nuestros dientes y provocar infecciones. Las uñas a menudo contienen gérmenes y, al morderlas, corre el riesgo de transferirlos a la boca.
- Dedicar mucho tiempo a la tecnología
Este hábito tiene innumerables efectos físicos y mentales en nuestra salud. Puede provocar problemas de visión, causar pérdida de motivación y disminuir su motivación. Los estudios demuestran que si utiliza la tecnología antes de dormir, puede provocar diabetes, obesidad y trastornos del sueño.
8.No dormir lo suficiente
La falta de sueño es peligrosa, ya que causa muchos problemas de salud, como presión arterial alta, enfermedades cardíacas, diabetes, mala salud mental, obesidad, derrames cerebrales, deterioro cognitivo y depresión.
- Tomar demasiados medicamentos
La polifarmacia (usar cinco o más medicamentos al mismo tiempo) aumenta el riesgo de interacciones medicamentosas y efectos secundarios. Por lo tanto, no debe tomar demasiados medicamentos (ni siquiera los de venta libre) a menos que se los recete su médico para determinadas afecciones.
En conclusión, hay cosas que hacemos a diario que perjudican nuestra salud. debemos determinar estos hábitos y tratar de evitarlos.
Referencias:
- CDC: "Fumar y consumir tabaco".
- Fundación Nacional del Sueño: “Duerma más tiempo para reducir los niveles de glucosa en sangre”, “Cómo afecta la falta de sueño a su corazón”, “Cómo la falta de sueño afecta su cuerpo y su mente”.
- Tendencias en ciencia cognitiva: "Cognición y aislamiento social percibido".
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